健康类
亚健康管理师
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年来国际医学界提出“亚健康”状态新概念,这是指机体虽无明确的疾病,确呈现生活力降低,适应呈不同程度减退的一种生理状态,是由机体各系统的生理功能和代谢过程功能低下所导,是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态,国外也称“第三状态”或“灰色状态”。

亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,即肌体内出现某些功能紊乱,但未影响到行使社会功能,主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。

现代人群生活节奏越来越快,生存状态复杂多样,符合WHO健康定义标准的国人只占总人口数的15%,与此同时,至少有约70%的人处在亚健康状态,往往自我感觉身体不适,疲劳乏力、反应迟钝、没有活力,或者焦虑、烦乱、无助、压抑,容易感冒和过敏,适应力和免疫力低下等。对身心健康和生活质量无比重视的现代人群,从不愿意错过任何一个改善恶劣状态、提升生命质量的机会。选择更科学、更有效、更方便的手段调理身体、改善体质,成为快节奏生活状态下人们的较好积极选择。

要解决亚健康,主要是均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此,既要吃山珍海味、喝牛奶,更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理,疾病必少发生;保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关;善待压力。

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